パニック発作の治療法のガイド本を買った。 呼吸法、3秒吸って3秒吐くを10回繰り返すだけなのに難しい…。 しかし努力すればするほど身に付くらしい。 努力得意でよかった。 これから、いくつか目標を設定して、それを細分化して練習する。 急ぐ旅でもないの…